Strok Haba : Tanda-Tanda dan Cara Merawat

Tanda awal strok haba:

- Sakit kepala berdenyut
- Mual
- Kurang berpeluh walaupun dalam suhu panas
- Denyutan nadi yang pantas
- Otot lemah dan kejang
- Muntah/rasa hendak muntah
- Kulit kering dan kemerahan
- Sawan
- Pitam
- Tangan dan kaki menjadi sejuk

Cara rawat mangsa strok haba:

- Rawatan harus dilakukan dalam masa 45 minit selepas mengalami strok haba
- Keutamaan rawatan ialah menurunkan suhu badan mangsa
- Bawa mangsa ke tempat teduh, atau Bawa mangsa ke bilik yang sejuk/berhawa dingin, atau Mangsa ditempatkan di bawah kipas
- Lap anggota badan mangsa menggunakan tuala basah, atau Rendam mangsa di dalam kolam air
- Mangsa tidak boleh diberi minuman langsung.
- Hanya melalui ‘intravenous drip.’Bawa ke klinik atau hospital berdekatan

Cara pencegahan strok haba:
- Elakkan aktiviti riadah yang terdedah kepada cuaca panas
- Minum air dalam kuantiti banyak atau minima 2.5 liter sehari
- Pakai pakaian yang diperbuat dari 100% kapas kerana bahan itu membenarkan penyejatan peluh yang maksimum
- Pakai topi dari bahan kapas kerana lebih 40% daripada kehilangan haba berlaku di bahagian kepala
- Elakkan berjalan atau lakukan aktiviti di atas permukaan panas seperti simen dan bitumen