Stres kronik mengundang lelaki mati pucuk - pakar

Bagaimanapun, Pengasas Klinik Forhim, Dr Ahmad Samhan Awang, berkata faktor tekanan atau stres kronik juga menjadi faktor yang menyumbang kepada penurunan kualiti kesihatan seksual lelaki termasuk gejala mati pucuk.

Beliau yang juga pelopor klinik kesihatan lelaki, Him Wellness, menjelaskan stres yang berterusan berupaya mengganggu aliran darah dan hormon serta menyebabkan seseorang lelaki mengalami masalah untuk mencapai atau mengekalkan ereksi.

Katanya, masalah ED itu boleh mempengaruhi keupayaan lelaki untuk melakukan hubungan seks.

"Keadaan mati pucuk ini akan mengakibatkan penis tidak boleh mengalami ereksi, mengekalkan ereksi atau mencapai orgasme.

"Stres juga akan memberikan kesan kepada penurunan libido iaitu ia menyebabkan keinginan seksual merudum. Ini kerana apabila seseorang itu mengalami tekanan, hormon kortisol yang tinggi menyebabkan rasa letih dan kurang ghairah.

"Selain itu, ia akan mendorong masalah psikologi yang mana stres kronik juga boleh membawa kepada kebimbangan dan kemurungan, yang seterusnya menjejaskan prestasi seksual," katanya menerusi platform Thread semalam.

Mulakan gaya hidup sihat

Justeru, setiap orang tidak kira jantina perlu mengawal stres dengan memulakan gaya hidup sihat untuk mencapai kualiti hidup lebih seimbang.

"Antara cara mudah untuk menangani stres adalah melalui senaman. Dalam konteks ini, cuba untuk memperuntukkan masa 30 minit sehari bagi melakukan senaman.

"Senaman boleh membantu merembeskan hormon endorfin. Hormon ini dihasilkan untuk membantu menghilangkan rasa sakit, mengurangkan stres dan meningkatkan mood.

Kawal stres

"Seterusnya stres boleh dikawal dengan aktiviti menenangkan atau relaks yang boleh dilakukan dengan kegiatan yoga, meditasi atau pernafasan dalam untuk menenangkan minda dan badan," katanya.

Dalam pada itu, stres boleh dikawal dengan memastikan masa tidur mencukupi dan berkualiti setiap malam.

"Pastikan ada mendapat tidur yang berkualiti setiap malam. Tidur yang cukup penting untuk kesihatan keseluruhan.

"Selain itu, pengurusan masa yang bijak perlu ditambah baik dan dalam hal ini seseorang itu boleh mengelakkan daripada melakukan terlalu banyak kerja dalam satu masa," katanya.

Dalam pada itu beliau turut mengesyorkan supaya seseorang itu supaya berusaha meningkatkan kemahiran komunikasi agar menjadi lebih baik.

"Hal ini boleh dilakukan seseorang itu bercakap dengan sesiapa yang boleh dipercayai atau sekiranya perlu, dapatkan bantuan daripada pakar.

"Stres memang tak boleh dielakkan tetapi kita boleh belajar cara menguruskannya," katanya.

Sumber : Berita Harian