Pada tahun lalu, Ketua Polis Daerah Timur Laut, Asisten Komisioner Mior Faridalathrash Wahid mempunyai berat badan kira-kira 135 kilogram (kg).
Tapi berat badannya kini hanya 97kg selepas berjaya melakukan penurunan sebanyak 38kg.
Namun kejayaan menurunkan berat badan itu bukan datang dengan sendiri atau melalui jalan pintas.
Ia dilakukan hasil diet yang seimbang, senaman yang kerap dan memerlukan penjagaan disiplin diri serta keazaman yang kuat.
Mior Faridalathrash yang mempunyai ketinggian 1.78 meter mensasarkan untuk mencapai berat badan 90kg pada hujung tahun ini.
Ia bermula awal tahun ini apabila Polis Diraja Malaysia (PDRM) melancarkan program Trim N Fit yang bertujuan untuk menangani masalah obesiti.
Beliau mula mengamalkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan serta mengentikan makanan yang tidak sihat.
"Ia memerlukan tahap disiplin yang tinggi dan juga pengorbanan. Saya seorang yang gemar makan, dan nasi lemak merupakan hidangan sarapan pagi kegemaran saya.
"Tetapi saya telah kurangkan pengambilan makanan yang berminyak dan tinggi karbohidrat serta minuman manis," katanya.
Kini, lelaki berusia 54 tahun ini hanya menikmati makan tengahari dengan mengambil makanan tinggi kandungan protein, sayur-sayuran dan buah-buahan pada sebelah malam.
"Diet ini membantu saya mengurangkan berat badan dengan berkesan dan saya harap dapat mencapai berat badan yang ideal," katanya ketika bertemu di Taman Botani Pulau Pinang baru-baru ini.
Ayah kepada lapan orang anak ini turut melakukan larian atas treadmill setiap hari dan berbasikal bersama rakan di hujung minggu meliputi jarak 30 kilometer bagi setiap perjalanan.
Beliau turut menyertai aktiviti senam robik setiap minggu di ibu pejabat daerah di Jalan Patani.
"Lebih kurang 150 anggota polis dan pegawai akan menyertai saya setiap masa.
"Kami mempunyai pengajar dan sesi itu amat menyeronokkan," katanya.
Tema pada program tahun ini adalah Get Fit, Live Great bertujuan untuk menggalakkan rakyat Malaysia menjalani gaya hidup yang sihat.
FirForLife Pulau Pinang 2016 dianjurkan Star Media Group dengan kerjasama Great Eastern Life.
Penaja lain termasuk Nestle Omega Plus (tajaan kesihatan) dan Guardian (pembekal produk penjaga kesihatan).
- mSTAR
0 Comment:
Catat Ulasan
Sila nyatakan NAMA PENUH anda apabila memberikan komen atau pertanyaan. Setiap komen akan ditapis terlebih dahulu sebelum disiarkan. Komen yang tiada nama akan dipadamkan. Terima Kasih.