16 Cara Untuk Gembira

*Tarik nafas dalam-dalam::sehingga berasa hidung sudah penuh,hembuskan ikot mulut.

*Berjalan-jalan dgn kengkawan::gi window shopping,tgk movie,menyelam,main bowling.

*Luahkan perasaan::lepaskan perasaan marah @ geram melalui perbuatan.cthnya tendang almari,hempas pintu.

*Bergerak::bersenam 5 kali seminggu selama 30 minit.

*Melihat masa depan::sebelom tido bayangkan kehidupan hari esok.

*Membeli barang idaman::kalu harga seswai dgn kemampuan jgn teragak-agak nak beli.tp kalu diluar kemampuan,simpan azam utk menyimpan duit.

*Jatuh cinta::kesaktian perasaan jatuh cinta lebih kuat drp sebarang jenis dadah.

*Nikmati setiap saat::nikmati apa saja yg dilalui x kira ianya dilakukan dgn sesiape shj.

*Pergi ke pet shop::kajian mengatakan bhw tekanan darah pesakit darah tinggi jatuh ke paras normal setelah merenung akuarium selama 20 minit.

*Dengar muzik::cari lagu tema utk diri sendiri.

*Dapatkan nasihat::masalah x akan selesai kalu mengurung diri dalam bilik.ceritakan masalah kpd org yg buleh dipercayai.mintak pandangan & nasihatnya.

*Berwangi-wangian::badan yg berbau x menyelesakan.dapatkan minyak wangi kegemaram,titikkan pada celah tengkuk,belakang pelipat telinga,nadi pergelangan tgn & kaki.

*Makan cokelat::kandungan gula dalam cokelat dikatakan membebaskanendorphins yg merangsang perasaangumbira.

*Menyentuh seseorang::sentuhan tgn buleh membangkitkan perasaan tenang dan gumbira.kerana itulah wujudnya kaedah urutan refleksologi.

*Hentikan leteran::hentikanlah sikap yg suka membebel spt nenek tua.bercakaplah dgn jelas dan tenang.

*Berfikiran terbuka::bersedia menerima idea baru.kembangkanlah perspektif.hentikan berfikir spt org tua yg konservatif.